[...] suplementacji. Producenci oszukują na ekstachentach i sposobie ekstrakcji wybierając tę najtańsze. Jakieś valusedy czy inne tabletki można se wsadzić... Po3 w rozpisze mamy wszystko co działa GABA-ergicznie. Nie ma zbytnio opcji, żeby nie zadziałało. To by przeczylo badaniom które wykonują Ci sami ludzie którzy badają antydepy. Po 5 Cholina to [...]
[...] ponad 100.000 razy. Troche ludzi jednak to sledzi. Zycze kazdemu, aby zył pomimo objawów. To wazne. Po dostaniu w pakiecie cięzkiej depresji i nerwicy udało mi się mimo wszystko sprzedac mieszkanie (ale wtedy mialem apogeum objawow i glowa podpowiadala wiele rzeczy) i przeprowadzic sie do domu (chcoiaz dobra materialne zawsze mialy dla mnie [...]
No tak, ja wyszedłem z tych zaburzeń sam. Od 12 roku życia miałem hipochondrię, nerwicę natręctw, ataki paniki, derealizację i depersonalizację. Wszystko bardzo nasilone trwające kilka lat. Miałem takie myśli i objawy że nikt z rodziny o tym nie wie %-)
[...] Ponadto podczas tych 6 tyg 2 razy w tygodniu dawalem marszobieg, a ostatnio juz bieg. Mimo duzej wagi bez problemu przebiegne juz 5km. Oddechowo czuje sie ok, ale mimo wszystko dla tak duzej wagi jest to duzy wysilek, bo serce potrzebuje kilkunastu godzin aby wrocilo do pulsu spoczynkowego 55-60 uderzen na minute. Jaki plan na nastpene 2 [...]
To wszystko jest mocno połączone ze sobą. Wzrost poziomu serotoniny obniża poziom dopaminy i na odwrót, znowu niski poziom dopaminy powoduje wzrost prolaktyny (normalny poziom dopaminy obniża prolaktynę) a dopamina jest odpowiedzialna za poziom testosteronu. Ta prolaktyna i tak nie jest bardzo wysoka, widziałem na ssri dużo gorsze. "One study [...]
To wszystko jest mocno połączone ze sobą. Wzrost poziomu serotoniny obniża poziom dopaminy i na odwrót, znowu niski poziom dopaminy powoduje wzrost prolaktyny (normalny poziom dopaminy obniża prolaktynę) a dopamina jest odpowiedzialna za poziom testosteronu. Ta prolaktyna i tak nie jest bardzo wysoka, widziałem na ssri dużo gorsze. "One study [...]
[...] przetrenowania - mozemy rosnac i robic postepy nawet na zle ulozonym planie poniewaz jestesmy w oknie anabolicznym 24/7 a do tego zdolnosci regeneracyjne sa bardzo duże - wszystko wyglada super ale nalezy pamietac, ze po odstawieniu dopingu dochodzi do nadmiernego wydzielania kortyzolu, do spadku wydzielania testosteronu i moze dojsc do [...]
[...] tego podejść - skoro masz/miałeś Covid - no ok - przecież nic się nie stało, nic się nie dzieje, nie ma żadnego zagrożenia - musisz przetłumaczyć swojej podświadomości, że wszystko jest dobrze :-) niestety, ale jak ten lęk dopada to przesadnie koncentrujemy się na wyimaginowanych problemach, nieszczęściach i zagrożeniach - no, a przecież ich [...]
[...] (DD I DP) wyczerpaniem psychicznym, umysł się odcina - stan obronny. Trwało to u niego bardzo długo zanim zaczął świadomie z tego wychodzić (nie miał wzorca, kogoś kto mu to wszystko wytłumaczy, musiał się sam uczyć) Wyszedł z tego bez leków, i nawet bez psychoterapii a jedyną wiedzę co do swojego samopoczucia czerpał z zagranicznych for [...]
[...] tyje, a to wazne, bo jeszcze wieksza waga spowodowac moze inne problemy zdrowotne niz nerwica. Musze tylko zadbac o więcej warzyw. Mysle, zeby tez, jak ostatnio, postawic wszystko na jedna karte i zaczac jezdzic na rowerze do pracy. Ostatnim razem jak zaczalem tak robic to organizm po 2 mieisiacach zaczal spac lepiej, tak jakby odpuscil. [...]
[...] dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ organizm wtedy już mało co produkuje kortyzolu. W ostatnim etapie wypalenia nadnerczy powinno się np [...]
[...] dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ organizm wtedy już mało co produkuje kortyzolu. W ostatnim etapie wypalenia nadnerczy powinno się np [...]
Kriss PTSD? Ja miałam PTSD, ale uwierz - wszystko jest w Twojej głowie. Jak tam nie naprawisz to żadne magiczne suple nie pomogą. Będziesz się pogrążał i nakręcał tym, że nic nie pomaga. I koło obsesji się zamyka. wiem ze suple nie pomoga, nawet leki sobie z tym nie radza, ale jak tu glowe naprawiac jak u mnie kazdy nawrot powoduje wysilek [...]
no po basenie na pewno teraz byloby pobudzenie. ogolnie jak qw3rty pisal,i sport jak ktos jest w nerwicy to nie za dobry pomysl. ale nie szukajmy innych rzeczy, bo to wszystko uklad nerwowy. Lekarz uwaza moj stan za ciezki i proponuje mi wziac lek klomiparine, podobno to jeden z slniejszych na lęki i depresje. Po mianserynie zasypiam ale [...]
[...] mieć równowagę i robić brzuchy bokiem? 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 2x15 aero 10 min na orbim w tym 5 interwałów 30/30 stretching zdublowały mi się posty.. proszę o usunięcie tego posta :D wszystko przez te problemy z forum :( Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-24 18:19:43 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-24 18:20:37
ja to jestem dociekliwiec i od razu musiałam przewertować dziennik unplugged, żeby doczytać wszystko :) czyli mam to zamienić na tzw supermany :-)) "unplugged, spróbuj tzw. superman-y (zobacz na YT). Rób tak: - 3 sekundy unosisz tułów - 3 sekundy przytrzymujesz - 1 sekundę opuszczasz - zero przerwy pomiędzy powtórzeniami Pamiętaj o [...]
[...] Nie wiem jak wyjdzie z liczeniem kcal i rozkładem b/w/t oraz jak będą wyglądać treningi. Będę się starać, żeby to jak najlepiej wyszło Jeśli będę miała dostęp do neta to wszystko będę relacjonować, a jeśli nie to we wtorek wieczorkiem po przyjeździe wszystko napiszę. Mam nadzieję, że mi się uda Życzę Wszystkim miłej majówki i dobrego [...]
[...] hamulcowego bojącego się panicznie jakiejkolwiek odpowiedzialności i całą swoją uwagę skupia na szukaniu alibi, ażeby nikt nie posądził go o branie łapówek. Biorąc to wszystko pod uwagę, oraz uwagi i komentarze do mojej "ODEZWY" doszedłem do wniosku, ze wzywając do nieposłuszeństwa obywatelskiego rzesze kibiców i sympatyków piłki [...]
[...] wszelkie znaki na ziemi i niebie na to wskazuja to bedzie po sprawie, zawsze umial tutaj zadbac o prozadek. Tzn nie to zeby krzychu czy apo nie potrafi ale tyle ile on spam postow skasowal to chyba zadnej inny mod Pozatym nie mial oporow przed kasowaniem odp nie na temat wiec chyba wszystko pojdzie na lepsze. Tylko co Mu moj spam psot zawinil...
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
